क्या घुटने के दर्द के लिए चलना अच्छा व्यायाम है?

चलना: यह जोड़ों को चिकनाई देता है, कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने में सहायता करता है. चलने से तंग मांसपेशियों में ब्लड फ्लो भी बढ़ता है और आपके घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है. लंबे समय तक धीमी गति से चलना घुटने के दर्द के अनुकूल होता है.